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拓展训练课程:企业骑行团建
 
企业骑行团建对员工的健身作用
 
  (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。
 
  (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
 
  (3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的减肥效果。
 
  根据有关调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。单车骑行的七大好处
 
  1.每天骑单车4英里(约6.4公里)的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低50%;
 
  2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁;
 
  3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量,很明显的单车通勤有益减重;
 
  4.经常骑单车会增进肺功能,尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用;
 
  5.骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处;
 
  6.骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪大了也可以持续骑,就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好;
 
  7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。
 
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