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拓展训练课程:员工减压
 
绩效一般随压力的增加而上升,没有压力就没有绩效,当压力上升的一定的区域后,进入压力舒适区,在此区间,绩效随着压力的增加明显上升。但是当突破人能承受的压力极限后,绩效直线下降。巨大的压力能激发一个人的潜能,但掌握不好,也可能击垮一个人的身体、精神甚至生命。 都市白领现在感觉工作压力越来越大,情绪明显低落,没有工作热情,每天生活在忙碌之中,身体处于亚健康状态,工作效率也随之下降。这些问题,成了各大公司最焦虑的因素,为此益升摆渡人为您专门设计了《白领减压课程》,以解您的燃眉之需。
 
第一模块:情绪与压力管理全新思维——树立对于压力的正确认识 
● 情绪资本时代 
● 压力与情绪管理的本质
 
第二模块:用“心”实现情绪的转换——学会情绪调节的方法 
● 情绪的测量:了解自己的和谐程度 
● HRV心率变异性曲线与情绪的关联 
● 学会建立积极情感的有效方法和途径 
● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践
 
第三模块:心随意转——创造外部和谐的途径和方法 
● 学会转化视角,解决压力事件 
● 练习和谐倾听 
● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情 
● 学会同理心六步法,解决人际关系问题 
● 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段
 
第四模块:随心而变——打造个人,团队和组织的情绪资本 
● 坚持的力量,习惯养成的方法 
● 如何获取积极情感的能量,培养阳光心态 
● 建立个人和团队情感账户,打造和谐团队
 
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