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家庭:职业妇女往往身心俱疲!6种方式教妳平衡家
  23 --> 资料来源:草根影响力新视野

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现代女性为了帮忙补贴家中经济,总是在工作与家庭之间蜡烛两头烧,往往身心俱疲,导致许多的内疚和压力。到底该如何让家庭与工作达到平衡呢?

抛开内疚感。职业妈妈有个优势,就是可以透过工作的内容为孩子提供某些课程或是教育机会,或是至少可以为孩子储存教育基金。最成功的职业妈妈往往较能接受可能会有的好与坏的状况,并且专注于当下的优先事项。同时,职业妈妈应该与合作伙伴或支持团体讨论内心的感受。

寻找优质的托育中心或保姆。请向亲友们询问优质的保姆和托育中心,并且安排时间一一前往各托育中心或保姆家中了解实地情形。建议家长们僱用具有长期经验、能够照顾新生儿或是各种年龄阶段的保姆 ; 优质的托育中心则应具备灵活的工作时间、低学生教师比例、户外空间、效期内许多可证,以及背景良好的员工。

想办法改善每日早晨出门前的品质。如果想要每日上班、上学前的时间能够更加的轻鬆与顺利,那么,请在前一天晚上就将一切尽可能的準备妥当,像是孩子的衣物和午餐、规划好隔天早餐的内容、整理好上班的背包或是孩子的书包、查看隔天的待办事项并加以规划…等,这一切预备工作将使得每天早晨既从容又愉快。

建立家庭日曆。首先,排列出家中的优先事项。日曆可以包括账单到期日、孩子的家务活动图、学校和家庭活动列表、课外活动、生日等。可以试试看Google日曆,它可以在智慧型手机上轻鬆共享和同步。儿童创意学习中心创始人兼开发总监Fran 黄花城水长城农家院Durekas建议 :「每个星期天可以空出15分钟来审查和準备即将到来的一周时间表。」

与雇主沟通。在沟通之前,请先製定一份书面需求计划。每个雇主都是不同的,因此请事先斟酌沟通内容,但尽量保持坦诚和诚实。同时请準备好替代解决方案,例如向雇主展示新的工作时间安排如何不会限制到工作生产力。

白天仍与孩子保持联繫。即使白天是在公司上班,仍要和孩子保持联繫,例如,可以录製一段自己在说话或唱歌,或是将自己的声音录製到儿童书上(Hallmark有一系列可录製的故事书),在工作休息期间,也可以给孩子打个电话,让孩子知道妈妈永远在身边。

Reference:10 Ways Moms Can Balance Work and Family

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