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生活:冷暖气会减低免疫力正常流汗才健康
  67 资料来源:时周文化

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人类并不会受到外部多变气温的影响,身体可以保持一定的体温。进行这项控制的便是我们的自律神经。当外部环境的气温很高时,会转变为副交感神经占优势的状态,让血管、汗腺扩张,促进气化热排出。相反的,当外部环境的气温变低时,便会转变为交感神经占优势的状态,让血管、汗腺收缩,防止气化热的排出,因此,我们的体温可以一直保持在三十六度左右。

图片来源/Pixabay

但是,根据某份报告指出,百分之四十以上的小学、国中和高中生平均体温不到三十六度。无法充分保持维持生命活动不可或缺之热能的低体温化浪潮,确实已经涌向孩子们的世界。

副交感神经过度占优势的状态会引起孩子的低体温,藉着在户外游玩、运动,适度地曝晒在紫外线下来刺激交感神经,理应很容易脱离低体温的状况。但是,现在的孩子所面临的低体温问题,似乎不是那么简单的一回事。

日本体育大学名誉教授正木健雄先生提到,这十年来经常可以看到,在体育课时间稍微活动一下身体,或是白天户外温度上升时,便流出油腻腻的脂汗、满脸通红,甚至不支倒地的学生。这样的学生绝对是低体温儿童,如果平常大约维持在三十五度或三十三~三十四度左右的体温,倒地时通常会上升到三十七~三十八度。

一如前述,人类在天气热的时候会转变为副交感神经占优势的状态,促进散热,防止体温上升。但是,低体温的孩子无法在必要的时候让这个散热机能进行运作,一旦热能堆积在体内,便会因痛苦而昏倒。

来自自律神经的体温调节力,是人类为了在自然界生存下来所得到的原始能力之一。也就是说,现代的孩子虽然是人类,但却连身为恆温动物的基本能力都没有,虚弱的状况非常明显。

存在于这些现象背后的就是--太过依赖文明的过度保护生活方式。出生后家里就备有冷暖气和电冰箱的孩子,甚至不需要自己进行体温调节。稍微感觉有一点热,只要马上打开冷气、饮用冰箱里的饮料,或是吃冰淇淋来冷却身体就可以了。就这样,将「完全以外界刺激来提供原本自律神经所应该进行的体温调节」视为理所当然的生活方式,阻碍了自律神经的发育,恆温动物应该具备的能力因而退化。

孩子们在没有冷暖气、也无法自由饮用冰水的学校,只能一边温和地让自律神经进行运作,一边以自身的力量来进行体温的调节。平静时,尚未发育成熟的自律神经尚且可以应付,然而,一旦到了需要更活泼的体温调节力的体育课时间,自律神经就会马上麻痺,无法释放热能,体温调解机能已然瓦解。

低体温是散热失败之根本原因,同时也会影响低血糖。平常就要记得,不要太依赖冷暖气或冷饮,当感到炎热或寒冷时,要在早上多吃穀物来防止低血糖,这才是改善低体温、培养尚未发育成熟之体温调节力的关键。

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