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生活:经期调养食谱~麻油炒饭
  470 资料来源:人类智库出版集团

热门搜寻:

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营养师推荐:补充体力+通便排毒

.热量:987大卡
.蛋白质:42g
.脂肪:48g
.醣类:120.3g
.膳食纤维:3.5g

材料(2人份):

老姜2片,蛋2颗,猪肉75g,白饭2碗

调味料:

麻油1大匙,盐1小匙

作法:

1.姜洗净切丝;蛋打散,备用。

2.热锅加麻油1/2大匙,倒入蛋液,将蛋炒至半熟后起锅。

3.同一锅,再加麻油1/2大匙,爆香姜丝,加入猪肉、白饭炒匀,加入作法2续炒均匀,加盐调味即可。

美人养身功效

生理期前几天,损耗相当多的气血,需要补充元气。食用此道炒饭,能补充体力,丰富的高纤也有助于排便顺畅,避免生理期便祕,麻油亦能促进体内废血的排出。

《生理期调养特效食谱》

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经期调养食谱~柠檬鳕鱼 经期调养食谱~红苋菜炒蛋

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