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生活:老年人和您想的不一样?--身体退化的关键
  40 资料来源:i-nature自然生活网

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根据内政部统计,在台湾六十五岁以上的老年人口已经超过一○%,预计到二○二五年,台湾老年人口将达到二○%,近入「超高龄社会」。在如此高速老化的时代下,您做好準备了吗?

图片来源/Pixabay

随着年龄的增加,体内细胞组织自然衰老,老化是必然的现象,除了外观上的变化,体内的器官功能也同时衰退,速度远比我们预想的来得快。一过五十五岁,就进入身体机能明显衰退期,到了六十五岁时,身体机能已剩下二十岁时的一半了。

根据英国研究统计出的「人体衰老时程表」,其实二十岁以后,就步入「退化一族」了!

人体衰老时程

二十岁以后

大脑细胞就开始逐年下降,到四十岁后,人体脑细胞功能以每年衰亡一万个的速度递减,因此中年之后记忆力将明显感受大不如前。

二十五岁以后

皮肤因为体内胶原蛋白生成减缓,因此逐渐失去弹性,皮肤细胞代谢速度减缓,死皮细胞不易脱落,新生细胞不易生成,因此导致皱纹的形成。

三十岁以后

毛囊萎缩并且逐渐稀疏变少,黑色素细胞活性减低,开始有了落髮及白髮的困扰。

三十五岁以后

骨质开始衰老流失,骨骼密度及大小随之缩减,所以可能出现老一辈所谓身高「老倒缩」现象。

四十岁以后

眼睛、心脏及牙齿功能开始下降,可能开始有老花眼、冠状动脉阻塞或牙龈萎缩等身体退化性疾病产生。

五十岁以后

肾脏开始衰老,因此有夜间容易频尿的现象,也会影响药物在体内的排除情况,部分需要肾功能代谢的药品,此时应进行剂量的评估与调整。

五十五岁以后

肠胃道及听力功能降低,可能出现经常性肠胃道不适、排便不顺或重听的困扰。

六十岁以后

味觉和嗅觉感受性降低,渐渐食不知味。

六十五岁以后

膀胱功能降低,频尿次数更为频繁,也较容易有泌尿道感染问题。

七十岁以后

肝脏机能渐渐开始退化。肝脏其实是人体再生能力最好的器官,只要保持良好的生活习惯,不过度饮酒或熬夜,在七十岁的时候还是可以维持「彩色的人生」。

药师小叮咛

身体机能的退化,对我们的影响不仅只有生理层面,伴随着因功能退化带来生活上的诸多不便,许多老人家大多不想带给子女困扰而隐瞒疾病现象,因此发生延误就医的情况,造成年长者社会压力日趋加重,致使老年人成为罹患忧郁症的高危险族群,因此除了留意身体上的变化外,更须注意老人家的心理状况。

生老病死是无可避免的必经历程,但怎么拥有优质的银髮生活却是我们可以选择的,若能趁早养成正确的身体保养观念,才能让老来生活健康又快乐,七十岁还是一尾活龙。

时报出版《正确吃药:银髮族最常问药师的100个问题》

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