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生活:为什么催眠对失眠有帮助
  92 资料来源:书林书店 北京拓展训练

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无论是催眠治疗师或是催眠师,在让对方进入催眠状态之前,会先进行一种称为催眠诱导的步骤。如果是自我催眠时,就得要自己为自己进行催眠诱导。催眠诱导的目的在于降低觉醒度,因为一旦觉醒度下降,个人的意识就能从觉醒状态转为催眠状态。

图片来源/Pixabay

「要是无法解除催眠该怎么办呢?」这是我经常被问到的一个问题,其实这样的担心是多虑的。催眠状态就如同「trans」这个单字一样,是一种「转移中的状态」,非常的不安定。如果无法解除的话,被催眠者要不就是已经睡着?再不然就是清醒过来,催眠状态是不可能会一直持续下去的。

对于那种已经进入催眠状态的人而言,如果持续对他施以催眠诱导,情况又会如何呢?答案是觉醒度会持续下降,那个人会通过催眠状态而沈沈睡去。因此,若要对某人催眠,一旦进入催眠状态之后就要暂停催眠诱导,这是最重要的。

在练习自我催眠或是让身体放鬆的休尔兹(Schultz)自律训练法时,睡得一塌糊涂的人肯定大有人在,其道理也是相同的。因为人为的关係,让觉醒度下降,如果自己无法阻止的话,没有人有能力阻止。其结果,将导致催眠状态无法维持,反而因此进入梦乡。

也就是说,催眠诱导的技术到中途便要为止,这其实和让人产生睡意的方法是相同的。不同的是,在途中是否能靠意志力来停止。学习自我催眠,其实也就是学习入睡的技巧。

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