欢迎光临ag8亚游集团团建网站
ag8亚游集团团建
联系我们
销售热线:
Contact Hotline
4000-288-501 13161383482
传真:4000-288-501

E-mail:529448@qq.com

公司地址:北京亦庄经济开发区力宝广场c座9层
当前位置: 主页 > ag8亚游集团资讯 >
生活:先下哪样火锅料 决定这餐有多肥
  108 资料来源:良医健康网

热门搜寻:

咖啡色 分泌物东山复旦出血粉红色 分泌物延平子宫内膜科学班

一到冬季,就是亲朋好友相聚吃火锅的热季,不管是麻辣锅、牛奶锅、药膳锅、酸菜白肉锅,都很受欢迎,冬天吃火锅,要怎么吃出健康,不发胖?

明明是有大量蔬菜,又有营养的暖呼呼火锅,为什么常常吃到胃肠不适?但如果连吃个火锅,都无法尽兴,这也不能吃,那也不建议吃,实在很扫兴。

尤其台湾的火锅,种类繁多。不管是加了花椒辣油的麻辣锅,还是口感香醇的牛奶锅、感觉很补身的药膳锅、羊肉炉,熬了许多酸白菜的白肉锅,各有风味,无不让人在冷飕飕的寒冬里忍不住大快朵颐,常会北京租车公司 http://www.mebj.net/news/饱到晚上睡觉时会胃酸逆流而睡不好。

美味好吃的火锅,不免要有好汤头、新鲜卫生的肉品或海鲜,以及丰盛的火锅料及菜盘,沾酱也是一大要角。主食,常有白饭、麵、冬粉,可供选择。只要能视个人的健康状况,掌握点菜的技巧,留意进食的顺序及分量,菜色丰富的火锅,也能吃出美味,不留下负担。

欢聚吃火锅,想吃出安心、健康,要从点菜开始。本週由懂吃又专精营养指导的营养师夏子雯,分享秋冬吃火锅,美食兼顾健康的关键养生之道。

踏进火锅店,菜单上,台式大骨、日式清汤、药膳、牛奶、味噌、泡菜、番茄、酸白菜、麻辣等琳瑯满目的汤底,让人眼花撩乱,更别提各式各样的海陆肉盘、随餐附赠的菜盘,以及可任意加点的火锅料、滷烫类,无限供应的酱料区、甜品、饮料。

番茄汤底不是人人适合
钾离子高,肾脏患者不宜

火锅要吃得健康,从点菜开始就是关键,须视个人口味及健康状况,选择适合自己的汤底。担心汤底热量高,可优先考虑昆布熬煮的日式清汤或是以蔬菜为底的泡菜、番茄或白菜。若真的很想尝一尝牛奶汤底,可把加在牛奶锅里,用来增香、增浓用的奶油块,先捞起来或请店家不要加进去。

患有慢性肾脏病的民众,不管是磷离子高的大骨汤、牛奶锅或是钾离子高的药膳锅,都不太适合,可以考虑点钾离子较低的白菜所煮出来的酸白菜锅或是味噌锅,但须注意盐分及摄取量。容易泛胃酸或有肠胃溃疡疾病,又嗜吃麻辣锅的民众,若非吃又鹹又油又辣的麻辣锅不可,可考虑点鸳鸯锅,浅尝即止。

搜更多「 火锅料、决定」相关经验新知。

搜寻,就从BabyHome开始。


  • 1
  • 2
  • >

分享 列印 收藏
「打扫急救箱」一定要具备的7种工具 怎么扫才不累?看一张表就对了!

延伸阅读


  • 别再拿棉花棒挖耳朵?专家这样看
  • 花生製品如何保存?把握两大重点避免霉菌滋生影响健康
  • 多喝水真的没事?五种错误喝水习惯,你中奖了吗?
  • 桃园鬼父5年性侵女儿315次 落网称「和她感觉像情侣」
  • 2019母亲节全台好康,免费按摩、Buffet、搭捷运、癌症筛检、抽万元礼券
在线客服1
在线客服2
关注官方微信
4000-288-501
返回顶部