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生活:夏天快到了! 恼人橘皮怎消除?
  57 资料来源:健康医疗网

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女性最喜欢周末下午来一杯手摇杯、一块蛋糕解馋,平常时久坐在电脑前,长期下来大腿、屁股皮肤皱巴巴的,夏天快来了,如何打击衣服底下的橘皮组织,从头美到脚呢?

台大医院家庭医学科朱家纬医师表示,橘皮组织多是因肥胖或老化而来的,而皮下脂肪的突出物突出到真皮,造成身体局部的脂肪组织与弹性不同,再加上肌肤会老化,胶原蛋白含量渐少,导致皮肤表面呈现凹凸不平状。通常好发的位置,就是大腿、臀部、腰等不易运动到又容易累积脂肪的地方,而女性又是最容易有橘皮的族群。

朱家纬医师解释,女性因荷尔蒙的关係,皮肤组织、走向与男性不同,结构较为鬆散,所以一旦有多余的脂肪堆积,就容易产生橘皮。而关于老化,西方女性又比东方女性老化的早,原因是饮食、生活习惯与脂肪组织,一般而言,西方女性的脂肪细胞会比东方女性还肥厚。

要消除恼人橘皮,就要把握三原则:

饮食:平时维持少油脂、多蔬果饮食,维持正常体重。

运动:「先有氧、后无氧」的运动模式最有效,游泳等有氧运动,可加速血液循环,再做无氧的肌力训练,雕塑身体曲线,也可让皮肤紧实。

修护:做好皮肤修护、保养,让胶原蛋白不流失,自然就能减少橘皮的发生。

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