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生活:手脚冰冷族 握拳、快走能改善
  83 资料来源:良医健康网

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秋冬到了,手指、脚趾常是冷冰冰,有时会冻得像冰块,路走久了,脚会痛,非休息一下不可,有时会痛到睡不好,要特别当心是否周边血管有异常状况,该如何做好保健呢?

冷气团来袭,气温下降,血液流动慢,再加上血管收缩,较容易会有手脚肿胀或冰冷的困扰,这其实跟周边血管健康状态有很密切的关係。而所谓的周边血管,指的是脑血管、心血管以外的血管。

动脉血管负责把血液运送到身体各组织,所以,当周边动脉血管输出有异常时,比较容易有手脚冰冷、苍白、毛髮减少、脉搏跳动减弱或消失的情况,也有可能走一段路后,就觉得小腿疼痛,一跛一跛的,要停下来休息一阵子,才能让疼痛缓解;手脚有伤口时,也特别不容易癒合。

静脉血管则肩负把血液回收的任务,一旦周边静脉血管回流差,有阻塞的情况时,易出现肿胀的不适感,皮肤热热的,常会一脚粗、一脚细,穿长裤时会觉得有一脚特别紧绷,裤管拉不太上去。若有急性血管阻塞的那只脚,甚至会肿到另一只脚的两倍粗。

本期由专攻周边血管疾病诊断与治疗的黄玄礼医师,分享周边血管为何对人体健康如此重要,该如何做好日常养生。

若周边动脉血管异常
易引发脑中风、肾脏病

周边血管的健康有多重要?小从手脚冰冷,手指、脚趾冻到像冰块,会痛到睡不着;大到需要截肢保命,都有可能。事实上,在台湾因非外伤因素的截肢,绝大多数原因,就是源自周边血管疾病。

当周边动脉血管出现异常时,代表同时也有心血管、脑血管等动脉硬化疾病,与高血压、高血糖、血脂异常、抽菸习惯有强烈相关性。要注意未来发生脑中风、心肌梗塞、肾脏病的风险。有些手脚易冰冷的年轻女性,则要注意是否有潜在的自体免疫疾病,例如:红斑性狼疮、血管炎、硬皮症,或是有单纯的血管平滑肌敏感,容易因气温低而血管收缩不良。

而周边静脉血管疾病,可分为两大类,一是瓣膜异常的静脉曲张,常与遗传、久坐、久站、搬重物或怀孕有关;二是血液过于浓稠、有血栓,导致血管阻塞,除少数年轻患者是遗传的血液浓稠性疾病外,许多年长者的周边静脉血管阻塞,常是因潜藏性的癌症,分泌出让血液变黏稠的物质,而先以静脉血栓来表现,尤其以肺腺癌、大肠直肠腺癌等腺癌较有密切关联。

若是高血压患者
应比较脚踝和手臂脉搏

动脉是血液输出的管道,循环差时,最容易发现的症状是冬天手脚冰冷,同时又痛又麻,有些患者的手指、脚趾会冻到发红、发紫、发白,甚至一碰撞就裂开出现伤口,而且伤口不太容易癒合。

此外,患者走一段路,就开始会脚痛,一定要稍微休息才能缓解,这种间歇性跛行的症状,也是周边动脉血管疾病相当常见的现象。

若是有高血压、高血糖、血脂异常、抽菸习惯或是七十岁以上的民众,建议可以在每年健康检查时,加做周边血管的检查。检查的方式是平躺时,量测脚踝及上臂的血压,再算出脚踝跟上臂肱动脉收缩压的比值。正常来说,脚踝的收缩压应该等同或略高于上臂肱动脉的收缩压,若脚踝跟上臂肱动脉收缩压的比值小于○.九,代表可能有下肢的周边动脉阻塞。若进一步检查确认有血管阻塞,可用药物治疗,配合运动复健,或运用导管或绕道手术打通血管。

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