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生活:抢救歪身体 五大自我检测
  214 资料来源:康健杂誌 北京趣味运动会 http://www.18tz.com.cn/a/xin/

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台湾脊骨矫治医学会创会理事长汪作良表示,肌肉失衡、骨骼变形都会让身体歪斜,要知道自己是否为高风险族群,以下几个方法可以帮助你自我检测:

[检测一、照镜子,身体两边不对称]

(1)左右耳朵没有在同一水平线上、(2)左右肩膀没有在同一水平线上、(3)腰部曲线有一边比较直、一边比较凹、(4)双手插腰,骨盆一边比较高,一边比较低;有上述任何一个状况,就表示身体可能已经产生歪斜,包含脊椎侧弯、长短脚等。

[检测二、买裤子时总有一边需要改短]

这很可能就是有长短脚的问题。至于是「结构性」长短脚(因为左右腿骨不等长,又叫「真性」长短脚),或是「功能性」长短脚(因为骨盆歪斜或是左右腰肌鬆紧差异而造成,又叫「假性」长短脚),建议就医由复健科医师或骨科医师判定。

[检测三、弯下腰,背总有一边拱起来]

医学上有一种「亚当检测法」,可以利用向前弯腰,请另一人站在后方观察,看身体两边是否有维持在同一水平线上。若发现有一边拱背、异常凸起,就表示已经有脊椎侧弯的状况。汪作良表示,这是最容易、也最準确的检测方法,家长可以帮小孩检查,愈早就医矫正效果愈好。

[检测四、鞋底磨损不一样]

鞋子穿久以后有一只磨得特别严重,就要考虑左右脚之间有结构上的不对称。以鞋子而言,一般人穿久后两边鞋缘的后外侧会稍微磨掉,属于正常现象,但若有一只特别严重,或是磨到其他地方,就可能是因为足部或身体歪斜所造成。

[检测五、出力总是用同一侧]

拿包包、搭捷运拉吊环……生活中总是习惯用同一只手,是不是也代表身体有歪斜?汪作良解释,每个人都会有自己的惯用侧,例如左、右撇子就是很好的例子。以脊椎侧弯而言,临床上认为度数在10度以内都算是正常,就是考量到每个人有习惯出力的一边,不用太过紧张,日常生活只要维持正确姿势即可。

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