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生活:国二生课业压力大 心情低落难入睡
  191 资料来源:健康医疗网

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一名国二女生,班上课业竞争很大,在长期课业压力之下,经常心情很低落,而且有难以入睡的情形,以致上课时精神不好,会打瞌睡,恶性循环的结果,成绩更是一落千丈;经由就医确诊有忧郁症,在接受治疗后,目前已恢复正常。

经常比预期早起是忧郁症初期症状

收治这名国二生的台北市立联合医院忠孝院区精神科主治医师陈大申表示,该名女生由于就读升学很好的学校,班上课业竞争非常激烈,她经常是在晚上十二时睡觉,早上六点起床,但是却出现难以入睡,而且又比预期早起的情形;通常会有比平常早醒来的现象,就是忧郁症初期的症状。

晚上睡不好 上课打瞌睡恶性循环

这名女学生还有心情低落的情况,而且因为功课压力大,就会晚睡,又怕精神不好,而会喝咖啡与浓茶,以致经常心跳快及心悸,晚上又常会醒来;陈大申医师指出,由于功课竞争激烈,致使她会更加努力读书,但是晚上睡不好,上课时间就会打瞌睡,反而会有恶性循环。

成年人睡眠有四个周期

陈大申医师进一步指出,一般成年人的睡眠有四个周期,一周期是1.5小时,所以要睡7.5小时才足够,睡得不够时会有代偿,中午会想睡觉,上课时会打瞌睡,精神会不好。如果没有好好睡觉,难以入睡,又有比预期早醒,且合併心情低落,就是忧郁症的先期徵兆。

就医治疗三週就恢复

所幸这名女学生经由家长发觉后,立即带她就医,在经由认知行为治疗,以及学习读书方法,和抗忧郁剂治疗后,情况就有所改善,大约三週就恢复,成绩也有所进步。陈大申医师提醒,家长若是发现孩子睡不好,功课退步,又经常想哭或是有很多负面想法,觉得自己一无是处时,就应积极带孩子就医。

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