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生活:短短几分钟也会有显着的美容效果哦♡「耳
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「耳垂按摩」因为可以改善肩颈痠痛和头痛,还有瘦脸的效果而在日本引起了热烈话题。
这种不需格外花钱,只要花上几分钟的时间就能轻鬆得到效果的护理方式,非常有人气喔♪
这次就要来介绍「耳垂按摩」的效果以及方法~

「耳垂按摩」是什么?

耳垂按摩据说,原来是为了治疗下颌关节症,一种能够放鬆咀嚼肌的护理方法。

耳垂周围集中着许多淋巴腺,只要按压缓解肌肉紧张的话,淋巴也就能畅通,进而排除老废物质,所以能改善浮肿和肩颈痠痛的症状。

咀嚼肌在身体内深处的关係,就算想靠按摩放鬆也不一定够按得到,因此透过按摩耳垂肌肉,可以连相邻在旁的咀嚼肌也一起运动到☆

因此比起胡乱按摩咀嚼肌,按摩耳垂会更容易得到效果。

「耳垂按摩」的效果⋯⋯?

耳垂按摩对于美容和健康,有着令人欣喜的效果。

首先就来说说美容效果,淋巴流动能帮助缓解肌肉的紧张,因此也就可以拥有瘦脸・紧緻的效果。
还能消除水肿,使肤色从暗沈变明亮,让双眼焕发神彩等效果喔♪

试试看只先按摩单边耳垂,就能马上比较出两者的差异。

以健康效果来说,可以改善因咀嚼肌的紧张而引起的肩颈痠痛或头痛。
同样还能缓和脖子疼痛及腰痛⋯⋯等症状。

淋巴腺畅通的话,就能让代谢情况也会跟着变好,对全身疲劳恢复也有着令人期待的效果。

「耳垂按摩」要怎样按?

接下来就来介绍耳垂按摩的实际操作方法~

①按摩耳垂
轻轻抓住耳垂根部,「向后」旋转4圈。不要用力过度,轻轻地按摩旋转。

②抚摸脸颊
手掌抚摸脸颊,沿着脸部线条按摩4次,这时也请轻轻温柔地按摩。

③再按摩一次耳垂
跟第一步骤一样,抓住耳垂根部向后旋转4次。

④运动下巴
把下巴向前突出运动4次,左右左右运动4次。之后在下巴往前突出的状态下把嘴巴张开(大)。

⑤转动手臂
把两手肘垂直弯曲抬高到与肩膀同等的高度,手掌朝内,像敞开胸怀一般把手臂向后运动4次。
把下巴抬起,肩膀向后旋转30次。

以上的全部流程重複做2到3组。
总共花的时间加起来不会超过5分钟,感觉头痛或疲惫时想做的时候就可以做喔!

tips

【耳垂按摩】十分推荐给日常生活很忙碌或没有时间做运动的读者朋友~♡
请各位从今天开始準备瘦脸和缓解疲劳吧♪

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