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生活:生活防癌10妙招!拒当癌症候选人
  75 资料来源:康健杂誌

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你我都可能是癌症候选人,但也都可用简单经济的方式防癌。每个人都可主动截断某些致癌高危险因子。况且,这些做法并不昂贵也很容易实践,只要你愿意。

目前的医学与科技,对于癌症的认识仍有限。虽然知道癌症是正常细胞的DNA发生突变而失控,但是对于为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌、以及为什么癌症好发在某些人身上,都还有很多疑团待解。

已经证实的是,生活形态与癌症发生密切相关,极少数癌症有遗传基因关联性。综合调查报告与台湾本土状况,《康健》整理出10种人容易被癌找上,以及10种预防癌症的生活方式。

10种人容易被癌找上

1.肥胖
2.静态生活少活动
3.饮食油腻
4.爱吃肉却少吃蔬果
5.抽菸
6.吃槟榔
7.大量饮酒
8.重口味爱吃鹹
9.爱吃腌渍物
10.压力大或容易焦虑忧烦的人。

10种预防癌症的生活方式

1.盯住你的BMI
2.每天流汗30分钟
3.喝绿茶或咖啡
4.新鲜蔬果579
5.跳开脂肪诱惑
6.多吃鸡、鱼
7.戒菸、戒酒、戒槟榔
8.少盐、不喝含糖饮料
9.餵母乳
10.保持轻鬆的情绪

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